2012年09月14日15:39 來源：光明網 手機看新聞
牛奶
有的人愛喝濃牛奶，覺得能夠保証營養的吸收﹔有的人愛往牛奶裡添加糖或者巧克力﹔有的人用牛奶送服藥，這些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配饅頭、面包等澱粉食物同食，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，可延緩牛奶在胃中的停留時間，便於腸道吸收利用。
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