2012年09月14日15:39 來源：光明網 手機看新聞
蘋果
蘋果是最好的零食，因為它味甜、多汁、豐富的纖維讓人有飽腹感。大多數維生素和礦物質都藏在它的表皮中，比如維生素A和 C、鈣、鉀，葉酸和鐵。所以，如果你將皮削掉的話，就等於將大部分的營養都扔掉了。
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