【導語】為了保持良好的體型健身老師們可都是易消化低脂肪超健康美食的愛好者啊，熱愛健康又想漂亮兼顧的你還不來試試。
五彩雜糧飯
材料:糙米，黑米，紅菇，香菇，枸杞，紅棗，玉米粒，春韭，泡椒，生抽，胡椒粉
做法:
1.將糙米、黑米、枸杞、紅棗、玉米粒洗淨，放入電飯鍋，冷水浸泡3小時以上。紅菇清水洗淨泡軟，用手撕成小塊﹔香菇溫水泡軟，洗淨切絲﹔春韭洗淨，焯水切段。泡椒切碎。
2.將紅菇塊、香菇絲和泡椒碎一起倒入電飯鍋，加適量清水，蓋上蓋子，按下電飯鍋開關。
3.待開關彈起后，打開蓋子，倒入生抽，春韭，胡椒粉拌勻，再蓋上蓋子，燜15分鐘即可
