健身老師最愛的8款雜糧美食【6】

南瓜蕎麥餅

材料:南瓜，燕麥，葡萄干，蕎麥粉，蜂蜜

做法:

1.南瓜買回來，切皮，去瓤，

2.包上錫紙送進烤箱烤熟了（其實沒有烤箱的話，蒸熟也行），拿出來搗成糊時，

3.一小碗燕麥進去，攪一攪，

4.又加一大把葡萄干進去，再加兩匙蕎麥粉進去,加點兒蜂蜜，

5.烤盤抹上一層油，然后把南瓜燕麥蕎麥葡萄干糊糊 ，攤成一塊兒一塊兒的小圓餅形狀，烤箱設180度烤上20分鐘。