舌尖上的禅意生活：冬季养生书籍推荐

　　 在许多人还没做好心理准备时，冬天已经悄然而至了，干燥寒冷的空气已经无孔不入的侵入了我们的生活。纵然坚固庞大的城市系统打破了人们对自然界四季变化的敏锐触觉，但却无法打破人们心中对于生活品质的无限向往。人生就是一场身心灵的修行之旅，体魄的健康和心灵的充盈就像生命中两条交织生长的藤，都需要悉心培育才能枝繁叶茂。当快节奏和高强度的工作让我们的健康状况一次次亮起红灯时，如何在忙碌生活的间隙里抽空关心一下身体，达到禅意的平衡，一呼一吸、一啖一饮，皆有要义。

　　 在繁忙的日子间隙，翻看一本枕边书，用美食慰劳一下疲惫的身体，也给自己和家人营造出一段清净从容、悠然舒缓的时光，你会发现，拥有健康其实并没那么难。

　　DIY食疗秘笈——最好的药方是自己开的

　　 《姥姥留下来的食疗偏方》——中医世家医师经验总结

　　 推荐指数★★★★★

　　 本书的作者是北京和平医院中西医结合医师，国家级高级营养师，王俊仁。出身中医世家的他曾外祖父刘乙如在民国时为地方名医，终其一生潜心研究简单实用的食疗药方，世人颂其为“再世华佗”。

　　 其女刘延真（作者的姥姥）深得父亲真传，并继续广泛研读经典医药典籍，结合自己的多年从医实践经验，把食疗这一安全、省钱的中医疗法不断完善。

　　 本书针对五官科、皮肤科、内科、外科、妇产科、儿科、男科的多种常见疾病和部分慢性病、疑难杂症的祖传食疗偏方。

　　 偏方来源：祖传秘方 + 医药典籍 + 多年从医经验

　　 偏方取材：日常食材 + 少量中药材

　　 撰写原则：安全无副作用，省钱有效！

　　 适用原则：有病治病，无病强身！[详细]

　　 《茶包小偏方，喝出大健康》——DIY的百种喝茶技巧

　　 推荐指数★★★★

　　 《茶包小偏方，喝出大健康》这本书一共介绍了133款便携的保健茶饮，都是方便外出时携带的，大部分设计成茶包的形式。方便读者一次准备许多包，放在办公室、汽车、行李箱或包里，随时取用。

　　 这些茶饮主要涉及八大主题，主要包括：时令保健、慢性病保健、亚健康保健、常见小病调理、减肥美容，以及特殊人群保健，比如老人、女性、儿童的保健茶饮，为上班族设计的保健茶饮，为爱美族设计的减肥茶饮、祛痘祛斑美白茶饮。还有出差旅行时，面对一些突发状况，怎样就地取材，快速泡制一杯茶饮来救急的小妙招。如：

　　 出差旅行应急茶包：旅途中喝酒过度怎么办、旅途中腹泻怎么办……

　　 上班族应急茶包：加班族的健康提神饮、大餐拼酒必备……

　　 轻松减肥茶包：腹部胖、脸色暗的人喝什么减肥、虚胖的人喝什么减肥……

　　 家庭必备茶包：调理老年便秘的茶、孩子积食、腹泻怎么办……

　　 日常保健茶包：积食咳嗽、女性保健、失眠…

　　 您需要在各大超市亲自购买材料，亲自动手调制私家茶包，像烘焙、手工一样，尽享DIY的乐趣。好处就是经济环保自然，普通的材料配方，效果却不亚于各类昂贵保健品，美容、减肥、调理、保健，常饮给你意外惊喜。[详细]

　　 《养生豆浆大全》——如何从一杯豆浆中喝出身体好状态

　　 推荐指数★★★

　　 “一杯鲜豆浆，全家保健康”，民间的说法一点不错。豆浆能增强人体免疫力，预防老年痴呆，延缓衰老，调节女性内分泌，减轻并改善更年期症状，白皙、润泽皮肤，还是防治血脂异常、高血压、动脉硬化、气喘等疾病的理想饮品。对喝牛奶容易拉肚子的乳糖不耐受的人来说，豆浆是较好的营养替代饮品。豆浆越来越受到世界各国人民的喜爱，被称为“植物奶”。

　　 如今，豆浆的营养越来越被人们关注与熟知，功能各异的豆浆机层出不穷，喝豆浆的人越来越多，一种全新的饮食新风尚开始走进人们的生活——自己在家用豆浆机制作香喷喷、热腾腾的鲜豆浆喝，不用再在街头、豆浆店喝豆浆，不但卫生、物美价廉，而且还能变着花样做豆浆，可以添加花生、红枣、核桃仁、五谷，就连蔬菜、水果也可以加进来，使豆浆的营养和口味更加丰富! 基于家用豆浆机保有量的不断攀升，许多人并不满足于每天只喝到一种口味的黄豆豆浆，为此本书特意为您支招，健康慢慢喝出来。[详细]

(责编：张月)